добавить медицинский объект
популярные специалисты | Гинекологдиагностика и лечение заболеваний женских половых органов, ведение беременности, безоперационное прерывание беременности
Отоларинголог, ЛОРдиагностика и лечение хронических тонзиллитов, неоперативное лечение аденоидов у детей, лечение острых и хронических гайморитов и др.
Офтальмолог, Окулистдиагностика и лечение заболеваний органов зрения, проверка и коррекция зрения
Проктологдиагностика любых заболеваний толстого и тонкого кишечника. Лечение, в том числе безоперационная геморроя, трещин, хронических запоров, малые операции
Стоматологпрофилактика, лечение и удаление зубов, протезирование зубов, отбеливание, пломбирование, хирургическая стоматология, снятие зубного камня
|
популярные услуги | Травмпунктприемное травматологическое отделение, где оказывается неотложная помощь любому человеку
Медицинские книжкипомощь в оформлении личных медицинских книжек
Медицинские справкипомощь в оформлении медицинских справок: ГАИ, для оформления на работу или учёбу по форме N086/у, о болезни для учащихся N095/у, справка в бассейн и т. п.
Абортыпрекращение беременности, мини-аборты на ранних сроках беременности
Диспансеризациясистема мероприятий по наблюдению и оказанию лечебно-профилактической помощи
|
лабораторная диагностика | Флюорографияпрофилактика и диагностика исследований органов грудной клетки
Анализымедицинские анализы, анализ крови, анализ мочи, анализ кала, биохимический анализ крови, анализ крови на гормоны, общий анализ крови
УЗИультразвуковые исследования
Рентгенрентген грудной клетки, суставов, рентген шейного отдела и различных отделов позвоночника
МРТмагнитно-резонансная томография, томографический метод исследования внутренних органов и тканей
|
|
|
|
Узнайте, как можно худеть без стресса
15.06.2013
Худеем с хорошим настроением
Как известно, положительные эмоции – это половина успеха. Любое дело, к которому Вы приступаете с мыслью «я не хочу, но надо» пусть и не обречено на провал, но, скорее всего, будет продвигаться со сложностями и внезапно возникающими проблемами. Однако все меняется, когда к тому же делу вы подходите с хорошим настроением и позитивным прогнозом. В отношении похудения эта формула работает на все сто процентов.
Когда на человека оказывают давление, его принуждают или указывают на недостатки, то ни о каком эффективном и планомерном снижении веса говорить не приходиться. Как правило, такие люди больше подвержены стрессам, депрессиям и срывам. Процесс похудения для многих и так является большим стрессом. Перспектива ограничения питания; отказ от любимых продуктов; необходимость контролировать, что ты ешь, в каком количестве, и в какое врем суток; а самое главное ежедневные физические нагрузки – все это ослабевает мотивацию, угнетает настроение, усиливает аппетит, а значит, ведет к срывам.
За хорошее настроение и позитивное отношение в жизни отвечает серотонин, он же «гормон счастья». Высокое содержание серотонина дает ощущение эйфории, даже экстаза. Отсюда кстати и появилось название наркотика «экстази», действие которого тоже основано на подъеме уровня серотонина. В нашем организме серотонин вырабатывается под воздействием аминокислоты «триптофан». Человеку в день нужно никак не меньше 1 г триптофана, а в стрессовых ситуациях, естественно, намного больше. Французские диетологи, например, считают нормой примерно 2 г триптофана в день. Триптофан содержится в твороге и сыре, грибах и бананах, сушеных финиках и кедровых орехах. Однако больше всего триптофана в самой обыкновенной овсянке.
Почетное второе место досталось индейке. Индейка - источник пантотеновой кислоты, которая участвует в выработке антистрессовых гормонов. В это мясо также входит аминокислота фенилаланин. Это вещество преобразуется в гормон допамин, который поднимает настроение и предотвращает развитие депрессии. Казалось бы, все очень просто – ешьте овсянку, бананы и индейку и никакие стрессы в процессе похудения Вам не страшны. Однако все не так уж и просто. К примеру, бананы и снижение веса - вещи несовместимые, так как они содержат больше крахмала и сахара, чем любые другие фрукты. Что касается индейки, то на ней стоит остановиться поподробнее.
Да, действительно, мясо индейки (особенно грудка) это диетический продукт. В нем много белка и очень мало жира. Мясо богато незаменимыми аминокислотами, в том числе и триптофаном. Одно но, именно эти самые аминокислоты мешают триптофану преодолеть гемато-энцефалический барьер и выполнить свою работу.
Гемато-энцефалический барьер – это физиологический барьер между кровеносной системой и центральной нервной системой, он защищает нервную ткань от циркулирующих в крови токсинов и т.д. Чтобы снизить активность аминокислот, мешающих триптофану, требуется выброс инсулина. Инсулин вырабатывается поджелудочной железой в ответ на быстрые углеводы (сладости, мучные продукты, картофель и т.д.). Таким образом, получается следующее – чтобы наш организм смог усвоить весь триптофан, содержащийся в полезной и вкусной индейке, нам необходимо есть ее со сладким клюквенным джемом (ну это как вариант). Джем, как и любая другая сладость во время похудения недопустимы.
И здесь нам на помощь приходит препарат 5-HTP или препарат - 5 HTP c Глицином, Таурином и Инозитолом.
В организме человека аминокислота триптофан превращается в 5-гидрокси-триптофан (5-HTP), а он, в свою очередь, в «гормон счастья» серотонин. Поэтому до недавнего времени 5-HTР обычно использовали только в качестве средства для нормализации сна и борьбы с депрессией (следствием которой часто бывает переедание и избыточный вес). В дополнение к этим полезным свойствам ученые обнаружили, что увеличение уровня серотонина на фоне приема 5-HTP подавляет аппетит, что позволило причислить 5-гидрокси-триптофан к средствам для снижения веса. 5-HTP, особенно при совместном приеме с препаратом Реглюколь эффективно снижает аппетит, тягу к сладкому и мучному. У человека улучшается настроение, уходят депрессивные мысли, нормализуется сон. Именно поэтому, если для вас похудение это стресс, вы боитесь предстоящих перемен и не можете настроиться на позитивный лад, то начинайте снижать вес и одновременно принимайте препарат 5-HTP.
Большинство людей, страдающих от лишнего веса, также имеют углеводную зависимость. Определить имеется ли она у вас достаточно просто - вспомните, как вы себя ведете в стрессовой ситуации? Если ваш рассудок остается холодным, а мозг начинает искать рациональное решение проблемы – вам можно только позавидовать. Но, если руки непроизвольно тянутся к сладкому и хочется немедленно съесть кусок шоколада или пирожное, так сказать, «заесть» неприятность – скорее всего вы подвержены углеводной зависимости. «Заедание» стрессов является одной из причин развития ожирения, ведь стрессовые ситуации возникают каждый день, а грамотно справиться с ними может далеко не каждый. 5-HTP снимает углеводную зависимость, нормализует эмоциональное состояние, улучшает настроение – все это способствует комфортному похудению. Человек по-новому смотрит на вещи и позитивно воспринимает изменения в своей жизни.
5-HTP c Глицином, Таурином и Инозитолом. Усиленная формула этого препарата, в отличие от 5НТР, способна оказывать активное антидепрессивное действие, снижать аппетит, улучшать настроение, нормализовать сон и поднимать эмоциональный настрой у людей с повышенной возбудимостью; пациентов, перенесших травмы головы; или тех, у кого в силу возрастных изменений нарушена проницаемость мелких капилляров (после 40 лет).
При приеме 5-HTP и 5 HTP c Глицином, Таурином и Инозитолом имеется ряд ограничений. Так, этот препарат не следует принимать беременным женщинам, в период лактации; людям больным шизофренией и тем, у кого наблюдается индивидуальная непереносимость компонентов препарата. Также его нельзя сочетать с ингибиторами МАО.
в продолжение темы статьи:Узнайте больше о L-карнитинеЯпонская диета - что за этим скрываетсяВредят ли макароны фигуреЗелёный чай снижает вес тематические метки: снижение веса, диета
найдено статей: 628
добавить новость
Статьи, размещенные на интернет-портале, не должны восприниматься как руководство или рекомендации к самостоятельному лечению. НЕ занимайтесь самолечением! Диагностировать болезни и назначать лечение должен специалист.
|
компании - партнеры | Медицинское Оборудование и Медицинский Инструмент Медицинская Компания «Надежда» Медицинская Компания «Надежда» - поставки от ведущих производителей - Медицинский Инструмент, Медицинское Оборудование, Медицинская Мебель, Медицинская Техника, Лабораторное оборудование, мебель и приборы
МЕДИЦИНСКАЯ КОМПАНИЯ «НАДЕЖДА» - ..... ›››
Продажа и поставка современной медицинской одежды Камея Камея - это производство (разработка и изготовление), продажа (опт и розница) и поставка современной медицинской одежды. Фирменные магазины и центры продаж медицинской одежды Камея открыты в Москве, Санкт-Петербурге, Уфе, Екатеринбурге, Кис ..... ›››
|
врачи и специалисты | Чудинская Галина Николаевна Образование
Окончила Калининский государственный медицинский институт по специальности «лечебное дело».
Проходила интернатуру в Калининском государственном медицинском институте по специальности «врач-невролог».
Затем обучалась в ординат ..... ›››
Асланова Лариса Александровна Психолог, психодраматерапевт, групповой терапевт, социометрист. Член-корреспондент международной академии "Контенант". Международный преподаватель по цвету и стилю.
Окончила Институт практической психологии и психоанализа, Институт псих ..... ››› |
отзывы и обсуждения | Благодарность Я уже так привыкла делать УЗИ в этой клинике, красота. Меня как направляют на обследование, я сразу сюда, даже не узнаю, можно ли в бесплатной сделать. Зачем, там все время мужики какие-то с сальными шуточками. Совсем не то, что женщине при ..... ›››
УЗИ Во время беременности ходила на УЗИ в медицинский центр "Диамед", там самое современное оборудование и квалифицированный медперсонал. Меня принимала Дроздова Анна Алексеевна, опытный диагност, пришла к ней не случайно, а по рекомендации зна ..... ››› |
|