добавить медицинский объект
популярные специалисты | Офтальмолог, Окулистдиагностика и лечение заболеваний органов зрения, проверка и коррекция зрения
Гинекологдиагностика и лечение заболеваний женских половых органов, ведение беременности, безоперационное прерывание беременности
Отоларинголог, ЛОРдиагностика и лечение хронических тонзиллитов, неоперативное лечение аденоидов у детей, лечение острых и хронических гайморитов и др.
Проктологдиагностика любых заболеваний толстого и тонкого кишечника. Лечение, в том числе безоперационная геморроя, трещин, хронических запоров, малые операции
Стоматологпрофилактика, лечение и удаление зубов, протезирование зубов, отбеливание, пломбирование, хирургическая стоматология, снятие зубного камня
|
популярные услуги | Травмпунктприемное травматологическое отделение, где оказывается неотложная помощь любому человеку
Медицинские книжкипомощь в оформлении личных медицинских книжек
Медицинские справкипомощь в оформлении медицинских справок: ГАИ, для оформления на работу или учёбу по форме N086/у, о болезни для учащихся N095/у, справка в бассейн и т. п.
Абортыпрекращение беременности, мини-аборты на ранних сроках беременности
Диспансеризациясистема мероприятий по наблюдению и оказанию лечебно-профилактической помощи
|
лабораторная диагностика | Флюорографияпрофилактика и диагностика исследований органов грудной клетки
Анализымедицинские анализы, анализ крови, анализ мочи, анализ кала, биохимический анализ крови, анализ крови на гормоны, общий анализ крови
УЗИультразвуковые исследования
Рентгенрентген грудной клетки, суставов, рентген шейного отдела и различных отделов позвоночника
МРТмагнитно-резонансная томография, томографический метод исследования внутренних органов и тканей
|
|
|
|
Что такое витамин D. И в чем опасность нехватки витамина D
09.11.2012
Неизвестное об известном: для чего нам нужен витамин D
Сегодня медицина переоценивает свое отношение к одному из витаминов, о котором, как нам казалось, мы знали почти всё. И в ходе этой переоценки выясняется, что мы не знали о нем… практически ничего. Речь идет о витамине D.
Что такое витамин D и витамин ли это
Открыт витамин D был в 20-х годах XX века. Чуть позже было доказано, что он необходим для роста и развития костной ткани у детей, поэтому его использовали в педиатрической практике в виде рыбьего жира - многие из нас и сегодня помнят своеобразный вкус этого лекарства. Затем были получены данные о том, что витамин D активно влияет и на состояние костей и суставов у взрослых, а его дефицит ведет к остеопорозу. В последнее же время витамин D рассматривают как важный гормон, оказывающий активное влияние абсолютно на все процессы в человеческом организме, в связи с чем, при любых недомоганиях рекомендуется обязательно пройти обследование на уровень витамина D в крови. По последним данным в мире сегодня наблюдается настоящая эпидемия нехватки этого ценного вещества!
Для человека существует два источника витамина D - с пищей и прямо из солнечных лучей. Но сколько бы мы не ели «витамин -D-насыщенных» продуктов, (например, жирной северной рыбы, яиц, сливочного масла) мы все равно не получим всего необходимого нам объема этого ценного вещества. А вот синтез витамина D в организме человека под воздействием инсоляции намного превосходит поступление витамина D с продуктами питания. Вот почему «без солнца жить нельзя на свете, нет»!
Почему нам не хватает витамина D
Рост «витамино-D- дефицитных» состояний у европейцев ученые стали фиксировать с 1988 года. Тогда им страдало около 55% населения Европы, то к 2004 году - уже 77%, а, вот, к 2010 году эпидемия охватила уже 80% европейских жителей. Почему же? Попробуем разобраться…
Для достаточного синтеза витамина D в человеческом организме нам необходимы солнечные лучи такого типа и длины, которые наблюдаются лишь в тропиках или в весенне - летний сезон в странах с умеренным климатом, но практически не встречаются в северных и арктических широтах. Именно поэтому период без витамина D жителей северной Европы и большей части России длится 6 или даже более зимне-осенних месяцев. Так, например, москвичи имеют возможность поглощать необходимые солнечные лучи только в течение 4-х месяцев в году, а петербуржцы - лишь в течение 3-х. И сезонная депрессия начинается у нас с вами именно в эти месяцы потому, что толчком к ее развитию, в том числе, является и нехватка витамина D. По той же причине в холодные месяцы у многих из нас начинается сезонная прибавка в весе. Несмотря на то, что организм тратит больше энергии на согревание, на то, что мы носим тяжелые зимние вещи, преодолеваем пешком снежные заносы и очищаем свои машины от снега дефицит одного - единственного витамина D способен провоцировать образование «зимних складок» на наших талиях.
Важны также время суток, загрязнения воздуха, облачность и запыленность атмосферы. И, даже если воздух над городом чистый, стекла домов и машин крадут львиную долю солнечных лучей.
«Глухим забором», который мы сами охотно себе возводим для защиты от солнечных лучей, являются солнцезащитные средства.
Некоторые индивидуальные факторы так же влияющие на выработку в организме витамина D. Это, например, возраст и цвет кожи. Чем человек старше и чем темнее у него кожа - тем больше инсоляции ему нужно. Тем временем, пожилые люди чаще всего избегают солнечных лучей, и в этом заключается их огромная ошибка.
Синтезу витамина D весьма препятствует и ожирение. Именно поэтому, если человек хочет похудеть, это будет абсолютно невозможным без коррекции уровня витамина D.
Способствовать развитию дефицита витамина D могут также беременность и кормление грудью, заболевания печени и почек, вегетарианская диета.
Для чего же нам нужен этот витамин-гормон? Практически для всего!
Витамин D регулирует уровень целого ряда гормонов, в частности, тестостерона - главного энергетического и жиросжигающего гормона, также он снижает риск развития рака, кожных болезней (псориаза), заболеваний сердца и сосудов, диабета I и II типа, рассеянного склероза, инфекционных заболеваний (в том числе ОРВИ и туберкулеза, половых инфекций и др.), ревматоидного артрита. Дефицит витамина D является одной из основных причин бесплодия у мужчин и женщин.
Если витамина D не хватает…
Опасность нехватки витамина D в том, что в течение долгих лет она может проходить бессимптомно или при несущественных симптомах, что во многом зависит от индивидуальной чувствительности человека и степени дефицита, а затем резко «разразиться» каким-либо осложнением.
Самые частые признаки нехватки витамина D, это повышенная нервозность, сезонная депрессия, нарушения сна, ощущение сухости во рту и горле, потливость, мышечные судороги, боль в суставах, костные деформации, сильная потеря или, напротив, прибавка в весе. Если игнорировать эти признаки и не корректировать D-дефицит, велик риск развития серьезных осложнений. Например, разрежения и размягчения костной ткани и, как следствие - переломов конечностей и позвоночника, нарушения мышечных сокращений (судороги) в т. ч. нарушения работы сердечной мышцы, рассеянного склероза, артрита, метаболического синдрома, астмы, синдрома хронической усталости, депрессии, гипертонии, диабета I и II типа, и, наконец, болезни Крона, характеризующейся поражениями кишечника различной степени (язвы, трещины, абсцессы).
Диагностика дефицита витамина D
Достаточно сдать анализ крови, и результат будет готов уже на следующий день. Если уровень витамина D у вас от 50 нг/мл до 100 нг/мл, беспокоится не о чем, если же он ниже - необходима коррекция.
Лечение нехватки витамина D крайне простое. Это:
Употребление продуктов, богатых витамином D. Достаточное, 10-30 минут в день, пребывание на солнце или под искусственным УФ-облучением с волнами необходимой длинны и c обязательной инсоляцией рук и лица или ног и рук. Намного проще и эффективнее употреблять витамины и биологически активные добавки к пище, содержащие витамин D под контролем врача.
в продолжение темы статьи:Витаминно-минеральные комплексы - абсолютная необходимость для современного человекаЛецитин - мудрое дополнение к любой диетеВеторон - эффективный антиоксидантный препарат Почему важно знать концентрацию витаминов в кровиЧто необходимо знать о дефиците витаминовЧто нужно знать о витаминно-минеральных комплексах тематические метки: витамины
найдено статей: 628
добавить новость
Статьи, размещенные на интернет-портале, не должны восприниматься как руководство или рекомендации к самостоятельному лечению. НЕ занимайтесь самолечением! Диагностировать болезни и назначать лечение должен специалист.
|
компании - партнеры | Производство изделий медицинского назначения Виталфарм Создавая в 1994 году компанию по производству изделий медицинского назначения (аптечки, медицинская клеенка, спринцовки), в выборе названия никто не сомневался. Новорожденной дали имя "Виталфарм", ведь "вита" в переводе с латинского - "жизн ..... ›››
Продажа медицинских инструментов по всей России ГринСтом О КОМПАНИИ: ООО Гринстом осуществляет поставки профессиональных медицинских инструментов для стоматологии и хирургии в мед.учреждения, оптовые и розничные продажи.
ПРОДУКЦИЯ: SCHWERT - стоматологический и хирургический металлический инст ..... ›››
|
врачи и специалисты | Буранова Нилуфар Маликовна Высококвалифицированный специалист в сфере психологии и нейропсихологии.
Проходила практику с октября 2012 по март 2015 года (2 года и 5 месяцев) в ПКБ №1 им. Н.А. Алексеева, г. Москва.
В 2014 году проходила курс "Иппотерапия" в МОО ..... ›››
Попович Ольга Михайловна После окончания Красноярского медицинского института, поступила и закончила клиническую ординатуру в Институте повышения квалификации Федерального медико-биологического агентства России по специальности «ультразвуковая диагностика». Закончи ..... ››› |
отзывы и обсуждения | Никому не советую Поликлинику.ру Никому не эту поликлинику не советую. Сама там работала, но долго не продержалась. Все обслуживание там строится на том, что бы содрать с пациента больше денег, навязать ему кучу ненужных, дорогостоящих исследований, консультаций и процедур ..... ›››
УЗД Надо было сделать УЗД малого таза, обратилась в Ниармедик на Полежаевскую. Позвонила, записалась на прием, время и день выбрала сама, так как отпроситься с работы не получалось, пришлось делать УЗИ после. УЗИ делала Фишман А.Ю., врач понрав ..... ››› |
|